Carasiana Kumpulan Artikel Cara, Tips dan Tutorial Yang Anda Cari

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita

cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita

Cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita adalah informasi yang kerap dicari oleh banyak orang. Mendapatkan berat badan ideal tentu saja dambaan setiap orang, banyak manfaat jika mendapatkan berat badan ideal baik itu dari penampilan dan juga dari kesehatan. Banyak cara dilakukan orang demi mendapatkan tubuh yang ideal misalnya dengan olahraga dan mengonsumsi makanan sehat.

Apabila melihat dari fisik tentu saja orang punya penilaian sendiri mengenai bentuk dan berat badan yang ideal. Ada orang yang menganggap badan kurus adalah badan yang ideal tapi ada juga yang mengatakan tubuh yang padat adalah tubuh yang memiliki berat badan ideal. Nah, untuk kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi bagaimana menghitung berat badan yang ideal.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita yang Akurat

Cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita jelas saja berbeda. Banyak faktor yang harus diperhatikan bukan hanya jenis kelamin saja namun juga faktor usia seseorang. Berikut ini akan kami berikan informasi bagaimana cara mengatur berat badan ideal sesuai dengan kaidah yang berlaku.

Mengukur berat badan banyak caranya ada dengan langsung menerka secara langsung timbangan dan memastikan bahwa badan sudah ideal. Tapi sebenarnya ada aspek yang harus diperhatikan dalam menghitung berat badan.

Cara menghitung berat badan dengan Kalkulator BMI

BMI adalah body mass index dengan menghitung antara tinggi badan dan berat badan seseorang. Aturan dalam menghitung dengan BMI ialah:

Mengatur berat badan, Seseorang dikatakan kurus jika nilai indeks kurang dari 18,5 dan dikatakan normal jika nilai indeks antara 18,5 sampai 22,9. Sedangkan, orang yang dikatakan gemuk jika nilai indeksnya lebih dari 27,0. Cara menghitung IBM ialah dengan mengatur tinggi badan misalnya tinggi 160 cm atau 1,6 m berat badan 50 kg, maka BMI nya ialah dengan mengkuadratkan tinggi badan 1,6 x 1,6 = 2,56. Lalu berat badan yaitu 50 kg : 2,56 = 19,53 maka wanita dapat disimpulkan memiliki berat badan ideal. Rumus menghitung berat badan ini biasanya lebih akurat untuk wanita maka banyak yang menggunakan rumus ini adalah wanita.

Cara menghitung berat badan dengan rumus brosca

Selanjutnya ialah menghitung berat badan dengan rumus brosca. Penghitungan dengan rumus brosca bisa digunakan untuk wanita dan pria tapi berbeda rumus. Adapun cara menghitungnya ialah dengan :

Berat badan ideal wanita ialah (tinggi badan-100) – (15% x (tinggi badan – 100))
Berat badan ideal pria ialah (tinggi badan-100) – (10% x (tinggi badan-100))

Jika berat badan anda tidak sesuai dengan hasil tersebut maka dipastikan berat badan anda belum ideal. Rumus ini dapat digunakan oleh pria dan wanita dengan tingkat akurat yang cukup tinggi.

Jadi sebelum anda memutuskan untuk menjalani program diet, maka pastikan terlebih dahulu poin apa yang harus ditambahkan misalnya apakah ingin menambah berat badan atau ingin menurunkan berat badan agar hasilnya maksimal dan sesuai dengan keinginan anda.

Itulah informasi mengenai Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita yang Akurat yang dapat anda coba dan terapkan. Silahkan coba dan hitung sendiri apakah saat ini berat badan anda sudah ideal atau belum. Informasi ini bermanfaat untuk anda yang selalu konsisten memperhatikan berat badan, semoga bermanfaat.